Poivron Rouge
Le poivron rouge est un légume léger et riche en vitamines essentielles, parfait pour une alimentation faible en calories. Il se distingue par sa richesse en vitamine C et en vitamine A, qui contribuent à la vitalité au quotidien. Sa teneur élevée en fibres favorise une bonne digestion. Il est également une bonne source de potassium et de minéraux tels que le magnésium et le fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Poivron Rouge contient 47 calories, 1,4 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,45 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g11%
- Glucides
- 9,9 g81%
- Lipides
- 0,4 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 47 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides9,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Sucres totaux6,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,45 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-60,15 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A276 / 900 ug(31%)
- Vitamine C210 / 90 mg(233%)
- Vitamine E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamine K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates85,5 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium10,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore39 / 700 mg(6%)
- Potassium328,5 / 3 400 mg(10%)
- Sodium3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,15 / 55 ug(0%)
- Iode0,21 / 150 ug(0%)
- Chrome0,15 / 35 ug(0%)
- Molybdène105 / 45 ug(233%)
Autre
- Eau137,7 / 3 700 g(4%)
Sources
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