Piment Habanero
Le piment Habanero est une excellente source de vitamines C et A, essentielles pour soutenir le système immunitaire et la santé de la peau. Il apporte également une bonne quantité de potassium, important pour l'équilibre hydrique. Grâce à sa richesse en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion. De plus, il est pauvre en matières grasses et contient des protéines, idéal pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Piment Habanero contient 18 calories, 0,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g17%
- Glucides
- 4,1 g76%
- Lipides
- 0,2 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides4,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,68 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,23 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A130,5 / 900 ug(14%)
- Vitamine C63 / 90 mg(70%)
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,68 / 30 ug(2%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore18 / 700 mg(3%)
- Potassium121,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium3,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau39,6 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
