Jalapeño
Les jalapenos sont une option faible en calories, riche en vitamine C, essentielle pour le bien-être général. Ils contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion et la sensation de satiété. La teneur en potassium soutient le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. De plus, ils apportent des vitamines E et K, importantes pour la protection cellulaire et le métabolisme osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Jalapeño contient 4 calories, 0,13 g de protéines, 0,91 g de glucides et 0,05 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g11%
- Glucides
- 0,9 g79%
- Lipides
- 0,1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 4 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides0,91 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,39 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,25 g
- Sucres totaux0,58 g
Lipides
- Lipides totaux0,05 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,13 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A7,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C16,7 / 90 mg(19%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folates3,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,04 / 8 mg(0%)
- Magnésium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,6 / 700 mg(1%)
- Potassium34,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,42 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,06 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau12,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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