Piment Anaheim
Le poivron Anaheim est un légume léger, riche en nutriments essentiels. Il apporte une quantité modérée de protéines et très peu de matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée. Sa richesse exceptionnelle en vitamine C et en vitamine A souligne sa valeur nutritionnelle. De plus, sa teneur en fibres favorise la digestion et procure une sensation de satiété.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Piment Anaheim contient 18 calories, 0,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,09 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g17%
- Glucides
- 4,1 g79%
- Lipides
- 0,1 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides4,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,23 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,09 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,02 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A135 / 900 ug(15%)
- Vitamine C93,2 / 90 mg(104%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,68 / 30 ug(2%)
- Choline2,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore13,5 / 700 mg(2%)
- Potassium94,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium2,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
- Chrome0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdène0,9 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau39,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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