Poivrons Orange
Les poivrons orange sont un légume peu calorique avec très peu de graisses saturées. Ils sont riches en vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire et apporter de l'énergie. Ils apportent également une bonne quantité de potassium et de fibres alimentaires, favorisant ainsi le confort digestif. Leur goût doux et éclatant en fait un ingrédient savoureux dans de nombreuses recettes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Poivrons Orange contient 48 calories, 1,3 g de protéines, 10,1 g de glucides et 0,23 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g11%
- Glucides
- 10,1 g84%
- Lipides
- 0,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 48 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides10,1 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux6,8 g
- Autres glucides1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,23 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,17 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,08 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C237 / 90 mg(263%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates39 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0,87 / 30 ug(3%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,55 / 8 mg(7%)
- Magnésium15,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore39,9 / 700 mg(6%)
- Potassium301,5 / 3 400 mg(9%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
- Chrome0,15 / 35 ug(0%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
Autre
- Eau137,9 / 3 700 g(4%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
