Oignons Verts Surgelés

Name: Oignons Verts Surgelés: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les oignons verts surgelés sont une option légère et nutritive, riches en vitamine K, qui soutient la coagulation sanguine normale. Ils apportent une quantité intéressante de fibres alimentaires favorisant une bonne digestion ainsi qu'une dose notable de vitamine C, protectrice pour les cellules. Riche en potassium et en calcium, ils participent au maintien de la santé musculaire et osseuse. Leur faible teneur en calories et en matières grasses les rend parfaits pour une alimentation saine et flexible.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (50 g) de Oignons Verts Surgelés contient 16 calories, 0,92 g de protéines, 3,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.

16kcal

Protéines: 0,9 g19%
Glucides: 3,7 g76%
Lipides: 0,1 g4%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 16 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
YogaEffort modéré, rythme doux4 min
NatationNage libre, effort modéré2 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
Course8 km/h (7,5 min/km)1 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (50 g)

Glucides

Glucides3,7 / 313 g(1%)
Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
Fibres solubles0,4 g
Fibres insolubles0,9 g
Sucres totaux1,2 g

Lipides

Lipides totaux0,1 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,01 g
Acides gras polyinsaturés0,04 g
Oméga-60,04 g
Oméga-90,01 g
Acide oléique0,01 g
Acide stéarique0 g
Acide linoléique0,04 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,01 g
Acide linolénique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0 g

Protéines

Protéines0,92 / 56 g(2%)

Acides aminés

Lysine0,05 g
Sérine0,04 g
Valine0,04 g
Alanine0,04 g
Proline0,06 g
Arginine0,07 g
Histidine0,02 g
Thréonine0,04 g
Isoleucine0,04 g
Méthionine0,01 g
Tryptophane0,01 g
Acide glutamique0,19 g
Acide aspartique0,08 g
Phénylalanine0,03 g
Glycine0,05 g
Leucine0,05 g
Tyrosine0,03 g

Vitamines

Vitamine A25 / 900 ug(3%)
Vitamine C7,5 / 90 mg(8%)
Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
Vitamine K103,5 / 120 ug(86%)
Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
Folates25,5 / 400 ug(6%)
Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
Choline2,9 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium36 / 1 000 mg(4%)
Fer0,74 / 8 mg(9%)
Magnésium10 / 420 mg(2%)
Phosphore18,5 / 700 mg(3%)
Potassium138 / 3 400 mg(4%)
Sodium8 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,2 / 11 mg(2%)
Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
Sélénium0,3 / 55 ug(1%)

Autre

Eau44 / 3 700 g(1%)

Sources

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