Oignons Doux
Les oignons doux sont faibles en calories, parfaits pour une alimentation légère. Ils apportent une source modérée de potassium et de vitamine C, essentiels au bien-être général. Leur teneur en fibres favorise une bonne digestion. Avec très peu de matières grasses, ils constituent un choix sain et savoureux pour vos recettes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (110 g) de Oignons Doux contient 35 calories, 0,88 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,09 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g9%
- Glucides
- 8,3 g89%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides8,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux5,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,09 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
Protéines
- Protéines0,88 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates25,3 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline6,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium9,9 / 420 mg(2%)
- Phosphore29,7 / 700 mg(4%)
- Potassium130,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium8,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,55 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau100,3 / 3 700 g(3%)
Sources
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