Oignons Grelots
Les oignons perlés sont un légume léger, faible en calories et en matières grasses. Ils apportent potassium et calcium, essentiels pour l'équilibre minéral de l'organisme. Ils sont également riches en vitamine C, qui favorise la santé du système immunitaire. Leur teneur en fibres alimentaires aide à une bonne digestion et au bien-être intestinal.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Grelots contient 35 calories, 1,1 g de protéines, 7,2 g de glucides et 0,24 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g13%
- Glucides
- 7,2 g81%
- Lipides
- 0,2 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides7,2 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux2,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline7,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore23,2 / 700 mg(3%)
- Potassium92 / 3 400 mg(3%)
- Sodium0,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,24 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau71,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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