Oignons Cipollini
Les oignons cipollini apportent une touche légère et savoureuse aux plats avec un contenu modéré en glucides et en fibres alimentaires. Faibles en matières grasses, ils sont riches en potassium et en calcium, qui contribuent à un bon équilibre nutritionnel. Ils représentent également une source intéressante de vitamine C, essentielle pour la vitalité et le système immunitaire. Leur faible teneur en calories en fait un ingrédient idéal pour une alimentation saine et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Cipollini contient 35 calories, 0,8 g de protéines, 8 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g9%
- Glucides
- 8 g91%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux3,6 g
- Autres glucides3,6 g
Protéines
- Protéines0,8 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folates15,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline5,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium18,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore23,2 / 700 mg(3%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium3,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,48 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau71,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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