Micro-pousses
Les micro-pousses sont un aliment léger et nutritif, peu calorique et très pauvre en matières grasses. Elles apportent une bonne quantité de protéines végétales ainsi que des vitamines remarquables telles que les vitamines A, C et K. Leur teneur en fibres facilite la digestion, tandis que le potassium et le calcium contribuent au bien-être général. Petites mais pleines de vie, elles ajoutent couleur et vitalité à vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (25 g) de Micro-pousses contient 6 calories, 0,5 g de protéines, 1 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g30%
- Glucides
- 1 g60%
- Lipides
- 0,1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,13 g
- Fibres insolubles0,38 g
- Sucres totaux0,25 g
- Autres glucides0,25 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A540 / 900 ug(60%)
- Vitamine C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folates16,3 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,25 / 30 ug(1%)
- Choline2,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,55 / 8 mg(7%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore8,8 / 700 mg(1%)
- Potassium50 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,13 / 55 ug(0%)
- Chrome0,25 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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