Mélange De Jeunes Pousses
Le mélange printanier est une salade légère et riche en vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine K, bénéfiques pour la peau et les os. Il apporte également une quantité notable de fer, indispensable pour l'énergie et la formation des globules rouges. Sa richesse en fibres alimentaires favorise une bonne digestion, et sa très faible teneur en matières grasses en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée. Ce mélange est aussi une source naturelle de calcium et de potassium, minéraux importants pour le bien-être musculaire et osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Mélange De Jeunes Pousses contient 17 calories, 1,3 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g30%
- Glucides
- 2,6 g61%
- Lipides
- 0,2 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2,6 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,26 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux0,85 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,06 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A1 351,5 / 900 ug(150%)
- Vitamine C29,8 / 90 mg(33%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K255 / 120 ug(213%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates119 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium76,5 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium17 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène0,43 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau80,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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