Mélange De Jeunes Pousses
Les légumes verts mélangés sont un aliment léger et nutritif, riche en vitamines essentielles telles que la vitamine A et la vitamine K. Ils offrent une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, ainsi que des minéraux importants comme le calcium, le fer et le potassium. Faibles en matières grasses et en sucres, ils s'intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée et saine. La vitamine C et le folate qu'ils contiennent favorisent le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Mélange De Jeunes Pousses contient 12 calories, 1 g de protéines, 2 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 1 g31%
- Glucides
- 2 g58%
- Lipides
- 0,2 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 12 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles0,61 g
- Sucres totaux0,45 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A407 / 900 ug(45%)
- Vitamine C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K137,7 / 120 ug(115%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates58,3 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline5,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium40,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,71 / 8 mg(9%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore22 / 700 mg(3%)
- Potassium190,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium19,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,33 / 55 ug(1%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène5,5 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau51,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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