Maïs Rôti Au Feu, Surgelé
Le maïs grillé au feu surgelé est une source intéressante de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il apporte également du potassium, bénéfique pour le fonctionnement musculaire et nerveux. La vitamine C contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Ce légume offre un délicieux équilibre entre sucres modérés et faible teneur en graisses.
Répartition des macronutriments
Une Portion (140 g) de Maïs Rôti Au Feu, Surgelé contient 137 calories, 3,5 g de protéines, 26,2 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g9%
- Glucides
- 26,2 g68%
- Lipides
- 4 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides26,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux9,1 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,84 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium2,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium51,8 / 420 mg(12%)
- Phosphore126 / 700 mg(18%)
- Potassium406 / 3 400 mg(12%)
- Sodium210 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau106,4 / 3 700 g(3%)
Sources
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