Grains De Maïs Surgelés
Les grains de maïs surgelés sont une source agréable de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et procurant une sensation de satiété. Ils contiennent des protéines modérées et sont pauvres en graisses saturées, ce qui en fait un aliment nutritif et léger. Riches en vitamines B, notamment en folate, ils participent au métabolisme énergétique. Leur teneur en potassium et magnésium aide à soutenir le bon fonctionnement musculaire et nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Grains De Maïs Surgelés contient 70 calories, 2,5 g de protéines, 12,9 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g14%
- Glucides
- 12,9 g72%
- Lipides
- 1,1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides12,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,96 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux3,5 g
- Autres glucides7,8 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,14 g
- Oméga-60,06 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline9,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium3,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,28 / 8 mg(3%)
- Magnésium18,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore54,4 / 700 mg(8%)
- Potassium168,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium2,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau62 / 3 700 g(2%)
Sources
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