Maïs Doux En Conserve
Le maïs doux en conserve est un aliment léger, pauvre en matières grasses et modérément calorique. Il constitue une source intéressante de fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. Il apporte également une quantité modérée de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le magnésium. De plus, il contient de petites doses de vitamines B et de vitamine C, parfaites pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Maïs Doux En Conserve contient 49 calories, 1,6 g de protéines, 11,1 g de glucides et 0,62 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g11%
- Glucides
- 11,1 g79%
- Lipides
- 0,6 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 49 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides11,1 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,96 g
- Sucres totaux2,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,62 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,12 g
- Acides gras polyinsaturés0,19 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,12 g
- Acide oléique0,12 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folates30,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Choline13,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium3,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore36,8 / 700 mg(5%)
- Potassium108,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium156 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau66,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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