Champignons Cremini Séchés
Les champignons cremini séchés sont une source abondante de protéines tout en étant très faibles en matières grasses, parfaits pour enrichir vos plats avec des nutriments essentiels. Leur teneur élevée en fibres alimentaires aide au bon fonctionnement du système digestif. Ils apportent également des minéraux importants comme le potassium et le fer, qui jouent un rôle clé dans l'équilibre électrolytique et la formation des globules rouges. Leur contenu en vitamines D et B6 complète leurs bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Champignons Cremini Séchés contient 35 calories, 2,3 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,15 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g25%
- Glucides
- 6,5 g71%
- Lipides
- 0,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides6,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,55 g
- Fibres insolubles0,55 g
- Sucres totaux0,2 g
- Autres glucides5,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium170 / 3 400 mg(5%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode0,5 / 150 ug(0%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure1,5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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