Haneeth
Le Haneeth offre un apport calorique modéré avec une bonne répartition des protéines et des glucides. Il est riche en lipides totaux, principalement insaturés, fournissant une énergie durable. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une digestion optimale, tandis que des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc contribuent au bien-être général. De petites quantités de vitamines soutiennent les fonctions corporelles sans alourdir le profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Haneeth contient 584 calories, 12 g de protéines, 107 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 584 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré103 min
- YogaEffort modéré, rythme doux148 min
- NatationNage libre, effort modéré77 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré74 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides107 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés22,5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,7 g
- Oméga-922,5 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,67 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,65 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium714 / 2 300 mg(31%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau165 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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