Crêpe De Légumes Au Curry
Cette crêpe au curry de légumes est un plat savoureux et nutritif à teneur calorique modérée. Riche en protéines, elle aide au maintien de la masse musculaire tout en offrant un équilibre de lipides, y compris des graisses saturées. Les fibres favorisent une bonne digestion, tandis que les vitamines A et C apportent un soutien vital. Une option gourmande qui allie plaisir et bienfaits pour une vie active.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Crêpe De Légumes Au Curry contient 600 calories, 25 g de protéines, 55 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés8,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,71 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique1 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique6,3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique1,3 g
- Acide linoléique6,7 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,71 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,53 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,53 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,19 g
- Proline1,1 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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