Wrap De Shawarma Au Poulet
Le Chicken Shawarma Wrap est une option savoureuse, riche en protéines qui soutiennent le maintien musculaire, tout en offrant un apport énergétique modéré. Sa teneur en graisses est équilibrée avec une quantité modérée de graisses saturées. Cette préparation apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le phosphore. Par ailleurs, les vitamines A et C contribuent à favoriser une bonne santé de manière naturelle.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Wrap De Shawarma Au Poulet contient 540 calories, 24 g de protéines, 49 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides49 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 110 / 2 300 mg(48%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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