Wrap Shawarma D'agneau
Ce wrap shawarma d’agneau est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines de qualité qui favorisent la santé musculaire. Il apporte une quantité équilibrée de graisses totales avec des graisses saturées modérées, associée à des glucides et des fibres qui soutiennent la digestion. Notable pour sa teneur en fer et en zinc, il contribue au métabolisme énergétique et au bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il fournit des vitamines B12 et A, indispensables au bien-être général et à la vision.
Impact sur les macros
Une Portion (236 g) de Wrap Shawarma D'agneau contient 566 calories, 28 g de protéines, 47 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 566 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré100 min
- YogaEffort modéré, rythme doux144 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (236 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4,7 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés9,4 / 25 g(38%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,8 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,12 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,4 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,6 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K40 / 120 ug(33%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates55 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,8 / 8 mg(48%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore240 / 700 mg(34%)
- Potassium472 / 3 400 mg(14%)
- Sodium850 / 2 300 mg(37%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome15 / 35 ug(43%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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