Gored Gored
Le Gored Gored est une préparation riche en protéines, parfaite pour un apport nutritif important tout en étant modérée en calories. Elle contient des graisses modérées, notamment des acides gras saturés. Ce plat est une source précieuse de minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le zinc. Il apporte aussi des vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B12, essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Gored Gored contient 763 calories, 100 g de protéines, 3 g de glucides et 39 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 763 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré135 min
- YogaEffort modéré, rythme doux194 min
- NatationNage libre, effort modéré100 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré73 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré97 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux39 / 83 g(47%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol330 / 300 mg(110%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-917 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines100 / 56 g(179%)
Acides aminés
- Lysine8,2 g
- Sérine4,3 g
- Valine4,7 g
- Alanine5,2 g
- Cystine0,6 g
- Cystéine0,7 g
- Proline5,6 g
- Taurine250 mg
- Arginine7,8 g
- Histidine3,5 g
- Thréonine3,5 g
- Isoleucine4,3 g
- Méthionine3 g
- Tryptophane0,9 g
- Acide glutamique15,1 g
- Acide aspartique10,8 g
- Phénylalanine4,3 g
- Glycine6,5 g
- Leucine7,3 g
- Tyrosine3,9 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B62,5 / 1,3 mg(192%)
- Vitamine B1212 / 2,4 ug(500%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacine (B3)30 / 16 mg(188%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline400 / 550 mg(73%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer18 / 8 mg(225%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore750 / 700 mg(107%)
- Potassium1 500 / 3 400 mg(44%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc25 / 11 mg(227%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium150 / 55 ug(273%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau375 / 3 700 g(10%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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