Tibs D'agneau
Les Tibs d’agneau sont une source riche en protéines de qualité, idéale pour soutenir la masse musculaire. Leur teneur modérée en calories et en lipides crée un plat rassasiant et nutritif. Ils apportent du fer et du zinc, des minéraux importants pour le bien-être général. Ce plat fournit également de la vitamine B12 et du potassium, essentiels au bon fonctionnement du corps.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Tibs D'agneau contient 257 calories, 29,2 g de protéines, 3 g de glucides et 14,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 257 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,2 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines29,2 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,8 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc4,3 / 11 mg(39%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure5 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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