Chevreau Au Curry
Le chèvre au curry est une excellente source de protéines de haute qualité, parfaite pour un repas nutritif et complet. Il présente une teneur modérée en matières grasses totales avec peu de graisses saturées, assurant un apport énergétique équilibré. Ce plat apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, qui soutiennent le bien-être général. La présence de potassium favorise un bon fonctionnement nerveux et musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (230 g) de Chevreau Au Curry contient 330 calories, 38 g de protéines, 11 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (230 g)
Glucides
- Glucides11 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines38 / 56 g(68%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,42 g
- Proline1,7 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique5,9 g
- Acide aspartique3,8 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine2,1 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore160 / 700 mg(23%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc3,8 / 11 mg(35%)
- Cuivre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau160 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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