Gaufre Belge Au Saumon Fumé Et Fromage À La Crème
Cette gaufre belge au saumon fumé et fromage frais est une source intéressante de protéines, avec une teneur calorique raisonnable. Elle contient des vitamines essentielles telles que la B12 et la D, favorisant énergie et bien-être général. Les matières grasses comprennent des acides gras saturés équilibrés par des oméga-3 bénéfiques pour le système cardiovasculaire. De plus, elle apporte des minéraux importants comme le phosphore et le calcium, indispensables aux os solides et aux muscles en bonne santé.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Gaufre Belge Au Saumon Fumé Et Fromage À La Crème contient 750 calories, 42 g de protéines, 64 g de glucides et 43 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides64 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides49 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux43 / 83 g(52%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol390 / 300 mg(130%)
- Oméga-31 g
- Oméga-67 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique1,1 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,5 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,5 g
- Sérine2 g
- Valine2 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,5 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D10 / 15 ug(67%)
- Vitamine E3,5 / 15 mg(23%)
- Vitamine K22 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)1,1 / 1,3 mg(85%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine22 / 30 ug(73%)
- Choline300 / 550 mg(55%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore550 / 700 mg(79%)
- Potassium750 / 3 400 mg(22%)
- Sodium1 125 / 2 300 mg(49%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure125 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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