Sandwich Waffle Au Porc Effiloché
Le Pulled Pork Waffle Sandwich est une option savoureuse riche en protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides totaux, dont des acides gras saturés qui contribuent à la sensation de satiété. La présence de fibres favorise une bonne digestion, tandis que les glucides apportent une énergie durable. Ce sandwich offre également des minéraux comme le calcium et le fer, ainsi que des vitamines B12 et K, pour un repas équilibré et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Sandwich Waffle Au Porc Effiloché contient 1270 calories, 54 g de protéines, 127 g de glucides et 63 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré225 min
- YogaEffort modéré, rythme doux323 min
- NatationNage libre, effort modéré167 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré121 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré161 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)117 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides127 / 313 g(41%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides103 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux63 / 83 g(76%)
- Acides gras saturés23 / 25 g(92%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés29 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-68,7 g
- Oméga-929 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique4 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique9 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique2,1 g
- Acide palmitique11 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque5 g
- Acide arachidonique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines54 / 56 g(96%)
Acides aminés
- Lysine4,6 g
- Sérine2,5 g
- Valine3 g
- Alanine3,4 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,84 g
- Proline3 g
- Taurine30 mg
- Arginine3,8 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,42 g
- Acide glutamique6,8 g
- Acide aspartique5,1 g
- Phénylalanine2,5 g
- Glycine3,4 g
- Leucine4,2 g
- Tyrosine2,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K50 / 120 ug(42%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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