Salade De Fruits Aux Guimauves
Cette salade de fruits avec guimauves est une douceur légère et agréable, parfaite pour une pause gourmande. Elle est riche en glucides, source d’énergie rapide, et contient des fibres alimentaires qui favorisent la digestion. La vitamine C présente contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Elle apporte également du potassium, essentiel à l’équilibre hydrique et à la fonction musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85.5 g) de Salade De Fruits Aux Guimauves contient 79 calories, 0,68 g de protéines, 18 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g3%
- Glucides
- 18 g84%
- Lipides
- 1,2 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85.5 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,77 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés7,7 / 63 g(12%)
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,26 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,51 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide palmitique0,1 g
Protéines
- Protéines0,68 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A42,8 / 900 ug(5%)
- Vitamine C17,1 / 90 mg(19%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline2,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,8 / 700 mg(2%)
- Potassium128,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium21,4 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,43 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau68,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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