Qamar Al-din
Le Qamar al-Din est un fruit sec doux et léger, très faible en calories. Sa teneur en glucides naturels fournit une source rapide d'énergie. Il est une bonne source de potassium, essentiel pour l'équilibre électrolytique. Il renferme aussi de petites quantités de vitamines et minéraux comme le calcium et le fer, enrichissant votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Qamar Al-din contient 38 calories, 0 g de protéines, 10 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 10 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 38 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,42 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,42 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés8,3 / 63 g(13%)
Vitamines
- Vitamine A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline2,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore6,3 / 700 mg(1%)
- Potassium83,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,42 / 55 ug(1%)
- Iode0,42 / 150 ug(0%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,42 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau89,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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