Mamoncillo
Le mamoncillo est un fruit frais peu calorique, idéal pour une collation légère et nutritive. Il apporte une source modérée de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété. Riche en potassium, il aide au bon fonctionnement musculaire et à l’équilibre hydrique. En outre, il contient des vitamines A, C et E, qui participent à la protection des cellules et au maintien de la santé de la peau.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Mamoncillo contient 33 calories, 0,38 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,07 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g4%
- Glucides
- 8,2 g94%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 33 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,25 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux7 g
Lipides
- Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,38 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,25 / 55 ug(0%)
- Chrome0,05 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau37,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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