Mangue Surgelée
La mangue surgelée est un fruit savoureux et léger, idéal pour une collation faible en calories. Elle apporte des glucides naturels pour une énergie rapide, sans lipides ni protéines. Riche en vitamine C et en vitamine A, elle favorise une peau saine et un système immunitaire robuste. Elle contient également du potassium et des fibres, bénéfiques pour la fonction musculaire et la digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Mangue Surgelée contient 45 calories, 0 g de protéines, 11,7 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 11,7 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides11,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,68 g
- Sucres totaux8,5 g
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Arginine0,03 g
- Thréonine0,01 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,03 g
- Leucine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A67,4 / 900 ug(7%)
- Vitamine C12,1 / 90 mg(13%)
- Vitamine E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Choline6,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium5,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium1,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
Autre
- Eau68,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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