Qishr
Le Qishr est un aliment léger et peu calorique, parfait pour ceux qui recherchent une boisson naturelle à faible apport énergétique. Il ne contient ni graisses ni protéines, mais offre des glucides simples apportant une énergie rapide. Cette boisson contient une quantité intéressante de vitamine C, bénéfique pour le bon fonctionnement de l’organisme. On y trouve également des minéraux essentiels comme le potassium et le magnésium, qui jouent un rôle dans l’équilibre hydrique et le métabolisme musculaire.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Qishr contient 31 calories, 0 g de protéines, 7,9 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 7,9 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 31 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,9 / 313 g(3%)
- Sucres totaux7,9 g
- Sucres ajoutés7,9 / 63 g(13%)
Vitamines
- Vitamine A0,42 / 900 ug(0%)
- Vitamine C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline2,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore2,1 / 700 mg(0%)
- Potassium29,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium4,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium0,42 / 55 ug(1%)
- Iode0,42 / 150 ug(0%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure4,2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau92,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine13 mg
Sources
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