Purée De Prune
La purée de pruneaux est une source naturelle de sucres et de glucides offrant une énergie rapide et durable. Riche en potassium, elle aide à maintenir l'équilibre électrolytique et à soutenir la fonction musculaire. Sa teneur en fibres alimentaires favorise un bon transit intestinal. Elle apporte également du fer et de la vitamine A, essentiels pour le système immunitaire et la santé de la peau.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Purée De Prune contient 308 calories, 2,5 g de protéines, 78,1 g de glucides et 0,24 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g3%
- Glucides
- 78,1 g96%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 308 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux78 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides78,1 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(10%)
- Sucres totaux46,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C5,2 / 90 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
Minéraux
- Calcium37,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,4 / 8 mg(42%)
- Phosphore86,4 / 700 mg(12%)
- Potassium1 022,4 / 3 400 mg(30%)
- Sodium27,6 / 2 300 mg(1%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
