Pruneaux Rouges Séchés
Les pruneaux rouges séchés sont une douceur naturellement riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et nourrissant. Ils apportent une quantité notable de potassium, essentiel à l’équilibre hydrique et au bon fonctionnement musculaire, ainsi que des minéraux importants comme le calcium, le fer et le magnésium. En outre, grâce à la vitamine B6 et à la vitamine K qu’ils contiennent, ils participent à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Pruneaux Rouges Séchés contient 96 calories, 0,88 g de protéines, 25,6 g de glucides et 0,15 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g3%
- Glucides
- 25,6 g95%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides25,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux15,2 g
- Sorbitol4,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,88 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K23,8 / 120 ug(20%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folates1,6 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium14,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore27,6 / 700 mg(4%)
- Potassium258 / 3 400 mg(8%)
- Sodium0,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Iode0,32 / 150 ug(0%)
- Chrome0,12 / 35 ug(0%)
Autre
- Eau12,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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