Poires Séchées
Les poires séchées constituent une collation naturellement sucrée, idéale pour un apport énergétique faible en matières grasses. Elles sont riches en fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. On y retrouve également des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. La présence de vitamines C et K vient parfaire ce profil nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Poires Séchées contient 73 calories, 0,52 g de protéines, 19,5 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g3%
- Glucides
- 19,5 g95%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 73 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides19,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux17,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,52 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Choline6,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore16,5 / 700 mg(2%)
- Potassium149,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,06 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau7,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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