Poire D'anjou
La poire Anjou est un fruit frais et léger, faible en calories, idéal pour une collation saine. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et un sentiment de satiété. Elle apporte également du potassium et de la vitamine C, essentiels pour le bien-être général et le système immunitaire. Sa faible teneur en lipides en fait un choix parfait pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (178 g) de Poire D'anjou contient 114 calories, 0,69 g de protéines, 27,3 g de glucides et 0,21 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g2%
- Glucides
- 27,3 g96%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 114 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (178 g)
Glucides
- Glucides27,3 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(15%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles3,9 g
- Sucres totaux17,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,21 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,69 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K8,2 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates14,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline9,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium19,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,39 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore23,1 / 700 mg(3%)
- Potassium222,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,09 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau149 / 3 700 g(4%)
Sources
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