Poires Williams
Les poires Bartlett sont un fruit frais au goût doux, parfait pour une collation légère et nutritive. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Avec une faible teneur en graisses, elles apportent des vitamines essentielles comme la C et la K pour le bien-être général. Elles fournissent aussi du potassium, important pour le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (178 g) de Poires Williams contient 112 calories, 0,69 g de protéines, 26,7 g de glucides et 0,28 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g2%
- Glucides
- 26,7 g95%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 112 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (178 g)
Glucides
- Glucides26,7 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(15%)
- Fibres solubles0,53 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux17,2 g
- Autres glucides3,9 g
- Sorbitol5 g
Lipides
- Lipides totaux0,28 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
Protéines
- Protéines0,69 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C7,8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K6,8 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folates10,7 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,71 / 30 ug(2%)
- Choline9,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium10,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore19,6 / 700 mg(3%)
- Potassium179,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,18 / 55 ug(0%)
- Chlorure8,9 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau149,7 / 3 700 g(4%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
