Poires Bosc
La poire Bosc offre un apport calorique modéré avec une très faible teneur en matières grasses, parfaite pour une alimentation légère. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et le confort intestinal. Elle contient aussi du potassium, essentiel au bon fonctionnement musculaire et cardiaque. Un fruit naturellement sucré et nutritif, apportant des vitamines C et K pour soutenir la vitalité générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (178 g) de Poires Bosc contient 119 calories, 0,64 g de protéines, 28,7 g de glucides et 0,16 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g2%
- Glucides
- 28,7 g97%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 119 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (178 g)
Glucides
- Glucides28,7 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux18,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,16 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,64 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K9,3 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folates12,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline9,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium17,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore24,9 / 700 mg(4%)
- Potassium217,2 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
Autre
- Eau148,1 / 3 700 g(4%)
Sources
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