Plats De Bananes Mûres Frites
Les Amarillos sont riches en glucides naturels et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils apportent une quantité appréciable de potassium, essentiel pour le bon fonctionnement musculaire et nerveux. Leur teneur en vitamine C et en folates contribue à maintenir énergie et vitalité. Faibles en gras saturés et avec une quantité modérée de protéines, ils constituent un choix léger et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Plats De Bananes Mûres Frites contient 180 calories, 1 g de protéines, 33 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 1 g2%
- Glucides
- 33 g73%
- Lipides
- 5 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Autres glucides10 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore21 / 700 mg(3%)
- Potassium340 / 3 400 mg(10%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
Sources
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