Purée De Banane
La purée de banane est une source naturelle d'énergie grâce à ses glucides et sucres naturels. Faible en matières grasses, elle contient une bonne quantité de fibres qui favorisent la digestion. Riche en potassium et magnésium, elle contribue à l'équilibre électrolytique et au bon fonctionnement musculaire. Elle apporte également des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine B6, importantes pour le système immunitaire et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Purée De Banane contient 107 calories, 1,3 g de protéines, 25,2 g de glucides et 0,36 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g5%
- Glucides
- 25,2 g92%
- Lipides
- 0,4 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides25,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux16,8 g
- Autres glucides5,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,36 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,12 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-90,12 g
- Acide oléique0,12 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,12 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,07 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A24 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10,4 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,48 / 1,3 mg(37%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium32,4 / 420 mg(8%)
- Phosphore26,4 / 700 mg(4%)
- Potassium429,6 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau89,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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