Tamarillo
Le tamarillo est un fruit frais peu calorique et quasiment dépourvu de matières grasses, idéal pour une alimentation légère. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal et procurant une sensation de satiété. Ce fruit apporte également une quantité appréciable de potassium, de vitamine C et de vitamine A, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Sa teneur modérée en protéines et en minéraux tels que le magnésium et le fer complète son profil nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Tamarillo contient 29 calories, 1,6 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g36%
- Glucides
- 2,7 g60%
- Lipides
- 0,1 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 29 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides2,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires3,8 / 38 g(10%)
- Sucres totaux2,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine A124 / 900 ug(14%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folates3,2 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium6,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium224 / 3 400 mg(7%)
- Sodium0,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Sélénium0,08 / 55 ug(0%)
- Iode0,08 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau69 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
