Litchis Congelés
Le litchi surgelé est un fruit naturellement sucré et pauvre en graisses, riche en vitamine C qui soutient le système immunitaire. Il apporte également une bonne quantité de potassium, essentiel pour l'équilibre hydrique de l'organisme. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion tout en offrant une douce saveur sucrée. Avec un apport calorique léger, c’est une collation saine et rafraîchissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Litchis Congelés contient 106 calories, 1,4 g de protéines, 24,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g5%
- Glucides
- 24,8 g90%
- Lipides
- 0,6 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides24,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux22,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,11 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine C90 / 90 mg(100%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates21 / 400 ug(5%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore46,5 / 700 mg(7%)
- Potassium246 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau121,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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