Mélange De Fruits Tropicaux Surgelés
Ce mélange de fruits tropicaux surgelés est une option légère et rafraîchissante pour une collation saine et savoureuse. Il apporte une quantité importante de vitamine C, bénéfique pour la vitalité générale. Faible en matières grasses et riche en fibres, il favorise une bonne digestion. De plus, il contient du potassium et du fer, des minéraux essentiels à l’équilibre corporel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Mélange De Fruits Tropicaux Surgelés contient 90 calories, 1,5 g de protéines, 19,5 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g7%
- Glucides
- 19,5 g86%
- Lipides
- 0,8 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides19,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux15 g
- Autres glucides1,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C78 / 90 mg(87%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium262,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau127,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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