Fruit Du Dragon Congelé
Le fruit du dragon surgelé est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Avec sa teneur modérée en glucides et sucres naturels, il apporte une énergie légère et facile à assimiler. Faible en matières grasses, ce fruit est riche en potassium et contient des minéraux clés comme le fer, le calcium et le magnésium. Sa vitamine C et son folate contribuent à soutenir le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Fruit Du Dragon Congelé contient 87 calories, 1,4 g de protéines, 18,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g6%
- Glucides
- 18,5 g87%
- Lipides
- 0,6 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux12 g
- Autres glucides2 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine C9,8 / 90 mg(11%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium285 / 3 400 mg(8%)
- Sodium4,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
- Molybdène0,45 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau132 / 3 700 g(4%)
Sources
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