Pêches, Congelées
Les pêches surgelées sont une excellente source de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire et la santé de la peau. Très faibles en matières grasses, elles constituent une collation légère et naturellement sucrée. Riches en sucres naturels, elles apportent également une bonne dose de potassium, bénéfique pour la fonction musculaire. Elles offrent aussi une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pêches, Congelées contient 80 calories, 0,54 g de protéines, 20,4 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g3%
- Glucides
- 20,4 g96%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides20,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux18,9 g
- Sucres ajoutés8,5 / 63 g(13%)
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,54 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A11,9 / 900 ug(1%)
- Vitamine C80,1 / 90 mg(89%)
- Vitamine E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium4,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore9,4 / 700 mg(1%)
- Potassium110,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium5,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,34 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau63,5 / 3 700 g(2%)
Sources
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