Dattes Deglet Noor
Les dattes Deglet Noor sont un encas naturellement sucré, riche en glucides et sucres qui apportent une énergie rapide. Elles fournissent une quantité appréciable de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ces dattes sont une bonne source de potassium, essentiel pour l’équilibre électrolytique et la fonction musculaire. Elles contiennent également des minéraux importants comme le magnésium, le fer et le calcium, bénéfiques pour la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Dattes Deglet Noor contient 68 calories, 0,59 g de protéines, 18 g de glucides et 0,09 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g3%
- Glucides
- 18 g96%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 68 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,96 g
- Fibres insolubles0,96 g
- Sucres totaux15,2 g
- Autres glucides0,86 g
Lipides
- Lipides totaux0,09 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,59 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,65 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates4,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Choline1,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium9,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore14,9 / 700 mg(2%)
- Potassium157,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,48 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,72 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau4,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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