Coupe De Fruits Variés
Cette coupe de fruits variés est une option fraîche et légère, idéale pour ceux qui recherchent une douceur naturelle sans matières grasses. Elle est riche en potassium et en vitamine C, des éléments qui contribuent au bien-être au quotidien. Elle contient également des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Avec un apport calorique faible, c’est une collation saine et rafraîchissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (128 g) de Coupe De Fruits Variés contient 80 calories, 1 g de protéines, 18,9 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1 g5%
- Glucides
- 18,9 g95%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides18,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux16 g
- Autres glucides1,9 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamine E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamine K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline3,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore19,2 / 700 mg(3%)
- Potassium192 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,38 / 55 ug(1%)
- Chrome0,13 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,64 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau108,8 / 3 700 g(3%)
Sources
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