Compote De Fruits Mélangés
La compote de fruits mélangés est une source agréable d'énergie légère, idéale pour une collation saine et savoureuse. Elle est riche en sucres naturels et en fibres alimentaires, favorisant une digestion harmonieuse. La vitamine C qu'elle contient aide à soutenir le système immunitaire. Elle apporte également du potassium ainsi que des vitamines A et E, essentielles au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Compote De Fruits Mélangés contient 128 calories, 1,3 g de protéines, 28 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g4%
- Glucides
- 28 g91%
- Lipides
- 0,8 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,88 g
- Fibres insolubles0,88 g
- Sucres totaux21,4 g
- Sucres ajoutés12,5 / 63 g(20%)
- Autres glucides6,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,25 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide palmitique0,13 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates6,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline6,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,38 / 8 mg(5%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,8 / 700 mg(3%)
- Potassium187,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,38 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau94,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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