Corossol
La corossol est un fruit frais au goût unique, parfait pour une alimentation légère et nutritive. Il est riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, et contient une quantité appréciable de potassium, essentiel à l’équilibre hydrique. Ce fruit est également une source naturelle de vitamine C, reconnue pour ses propriétés antioxydantes. Faible en calories et en matières grasses, il constitue un choix sain et rafraîchissant à intégrer dans votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (165 g) de Corossol contient 109 calories, 1,7 g de protéines, 27,7 g de glucides et 0,49 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g5%
- Glucides
- 27,7 g91%
- Lipides
- 0,5 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 109 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (165 g)
Glucides
- Glucides27,7 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,4 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux22,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,49 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-60,11 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide palmitique0,07 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine C34 / 90 mg(38%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,66 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates23,1 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium23,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium34,7 / 420 mg(8%)
- Phosphore44,6 / 700 mg(6%)
- Potassium458,7 / 3 400 mg(13%)
- Sodium23,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Sélénium0,99 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau134 / 3 700 g(4%)
Sources
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