Fruit Du Dragon
Le fruit du dragon est un fruit frais et léger, idéal pour ceux qui souhaitent une alimentation peu calorique. Riche en fibres alimentaires, il aide à une bonne digestion et contribue à la sensation de satiété. Il apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium et le magnésium, importants pour le bien-être général. Une quantité modérée de vitamine C soutient la vitalité et le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Fruit Du Dragon contient 90 calories, 1,5 g de protéines, 21 g de glucides et 0,15 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g7%
- Glucides
- 21 g92%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux11,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,11 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium27 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,45 / 8 mg(6%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium15 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau127,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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