Cerises Bing Séchées
Les cerises Bing séchées représentent une collation naturellement sucrée et riche en fibres, favorisant une bonne digestion. Elles apportent une quantité intéressante de potassium, bénéfique pour les muscles et le cœur. Sans matières grasses et avec une teneur modérée en protéines, elles sont légères tout en étant nutritives. Ce fruit sec contient également des vitamines et minéraux essentiels comme le calcium, le fer et la vitamine A.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Cerises Bing Séchées contient 143 calories, 2 g de protéines, 33 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 2 g6%
- Glucides
- 33 g94%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 143 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux17 g
- Autres glucides14 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates3,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline2,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,36 / 8 mg(5%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium124 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau8 / 3 700 g(0%)
Sources
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