Atemoya
L'atémoya est un fruit frais au goût doux et délicat, idéal pour une collation saine. Il est riche en vitamine C, essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Très faible en matières grasses, il apporte également du potassium, important pour l'équilibre électrolytique. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Atemoya contient 141 calories, 1,7 g de protéines, 36 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g4%
- Glucides
- 36 g92%
- Lipides
- 0,8 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 141 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux33 g
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide palmitique0,09 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C75 / 90 mg(83%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates21 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium25,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,45 / 8 mg(6%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium7,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,45 / 55 ug(1%)
- Chrome0,75 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,75 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau127,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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